狗趴式运动有什么好处？
俯卧撑这种常见运动方式，不少的男同学、女同学在学生时代都尝试过。做对了，对于胸部、肩部、臂部的一些肌肉，都能起到锻炼效果。做错了，那可能就是找罪受了。下面咱们说的狗爬式运动，其实是俯卧撑的基础上演化出的特色，它还融合了一些瑜伽的动作。
开始做狗趴式运动之前，先要摆出狗趴式。想象一下，一只小狗趴在地板上睡觉的样子。我们同样也是双膝和双手着地（手臂间的距离略大于肩宽，膝盖间的距离略大于臀宽），腰背伸直，眼睛直视地面。这样就做好了狗趴式。
下面可以开始狗趴式运动了。方法是，伸出右臂和左腿保持水平，稍微抬起来。注意，这时候身体的重心还是靠双手和另一侧的膝肘来支撑，抬起来的肢体可以稍微离开地面一些。别着急，保持住，每侧可以保持5个深呼吸的时间，深呼吸的节奏要缓慢。然后放下一侧，再抬另一侧；两侧换着来。