阿拉斯加生产期间可以吃什么？
生鱼片，三文鱼刺身啥的就不说了。 红肉吃不够的话，可以用酸奶，奶酪，豆浆代替一部分主食。海鲜也是不错的选择，特别是海鱼，富含优质蛋白且不易发胖。但是注意盐度高的海产品（如咸鱼）不要吃。 如果不吃红肉和海鲜也饿得慌，可以试试吃新鲜豌豆、扁豆之类的，煮熟了吃，代替部分碳水化合物。
孕中晚期是营养需求最旺盛的时期，如果饮食不能满足需要，可以适当补充叶酸片和维生素，钙片也要吃了，以防腿抽筋和骨软化症。 总之要多吃营养价值高的食物，少吃含热量高的食物。每天适量运动，这样既可以防止肥胖又可以缓解孕期不适。
最后提醒一下，孕中期开始，胎宝宝对于营养的利用率逐渐增加，如果此时出现腹泻，很可能引起缺铁性贫血或者缺钙，对妈妈和宝宝都不好！所以要注意饮食卫生哦~