泡狗粮要用开水泡吗?
当然不用,用开水泡粮会损失掉很多营养,特别是B族维生素,很容易流失。而且用热水和冷水泡粮的效果是截然相反的。
冷水浸泡:可以更充分地释放营养成分,并且让粮吃起来更加酥脆。因为冷水的温度一般小于等于60℃,这个温度下细菌是无法繁殖的,所以用冷水泡粮可以保存食材原有的营养成分。对容易氧化的维生素来说,冷水是最好的保护屏障。另外,冷水还能最大程度保留粮的风味。
高温开水浸泡:会严重破坏营养素。首先,高温会使营养素尤其是B族维生素和蛋白质变性,不利于肠道消化酶的吸附。其次,高温还会导致淀粉颗粒膨胀糊化,形成难溶性的复合物,进而影响营养物质的吸收。最后,高温还会引起亚硝酸盐含量增加!这是因为粮食在储存过程中,微生物会在有机质表面产生硝酸盐还原酶,将硝酸盐转化为亚硝酸盐[1]。而高温正好为细菌的繁殖提供了适宜的条件,加速了这个过程。虽然亚硝酸盐本身没有直接致癌性,但在人体内经系列生化反应,最终会形成亚硝胺类致癌物。除了发霉变质的粮食外,高温冲泡也应该尽量避免。