泰迪流产后吃什么?

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产后是新妈妈们身体极度虚弱的时期,调理好身体对于今后的奶水和形体的恢复都是非常关键的。产后一星期之内应该少食多餐、以清淡营养易消化的汤、粥为主。比如猪脚通草汤、黄豆猪蹄汤、黄芪蹄筋汤、青红椒牛腩汤、青菜瘦肉汤、黄芪乌鸡汤等;以及青菜排骨粥、海参虾仁粥、冬菇瘦肉粥等。这些汤和粥的制作都不复杂,选一两种优质的肉类,配伍一两种有下乳作用的汤料,加上根茎类蔬菜炖烂做成汤或粥。

其次,7~14天内,身体已经开始恢复,可以根据乳汁和体力的大小,开始添加新鲜的蔬菜和水果:冬菇木耳瘦肉汤、枸杞菠菜牛肉汤、黄鱼萝卜丝汤、甲鱼菠菜汤;以及香菇豆腐瘦肉粥、玉米南瓜排骨粥。此时根据产妇的具体情况也可适当增加米面的摄入。

第三,两个星期之后,米面的量进一步增加,各种食物都可以根据医生的指导和产妇的实际情况食用。

第四,月子期间一般都不提倡产妇吃生冷的东西,如凉开水、冷饮、冰淇淋和寒凉性质的水果等;食物的温度以体温为宜,过冷过热都不好。

第五,饮食要合理,在补充各种营养物质的同时减少糖类和高脂肪类的摄入,少食油炸、辛辣、腌制食品和酒类。

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