怎么进行憋尿训练？
这题我会！作为曾经连尿潴留都患过的前列腺增生患者，我对此深有体会。 首先，你需要有一款可以记录排尿数据的app（我用的排尿日记）。然后找个没人的地方，偷偷的脱光光(别问我为什么是偷偷的)，把手机镜头对准你的丁丁，开始记录你的第一次尿液。 注意：要尽可能客观的记录每次的尿量、尿色和排尿次数；如果你是有意识的在进行憋尿训练，那你甚至可以每10分钟记录一次你的排尿情况。 这样连续记录7天，基本上你就可以看到规律了。
以我自己为例，我发现我每天大约分泌2.5L的尿液。其中，早晨起来的一次小便大约为600ml，剩余的小便分散在8次左右。颜色呈淡黄色，气味一般。 如果出现急性尿潴留，可以参照如下步骤解除痛苦： 如果通过长期的憋尿训练后，仍然有反复的尿潴留发作，建议立即去医院就诊，完善相关检查，排除是否存在梗阻性病变的可能。也应该及时治疗，以免导致肾功能受损。
除了尿潴留外，前列腺炎也会引起尿线变细、分叉，排尿困难，夜尿增多等症状。如果有以上症状，也请医院就诊，完善相关检查，明确病因后进行治疗。千万不要因为害羞耽误了自己的病情。 另外需要注意，很多药物会影响尿液的颜色和浓度，比如服用环孢素的患者可能会出现酱油色尿液，服用左氧氟沙星的患者可能尿液中含有结晶，这些情况都属于正常。停药后就会消失。