1. 去除皮肤表面的死皮细胞，可以减轻脂肪层堆积带来的显胖问题。使用磨砂膏是去除皮肤表面多余油脂和污垢的一个不错的方式。但是注意不要用过于刺激的磨砂颗粒，以免伤害到皮肤。
2. 为保持身材，减少体内脂肪的积蓄，日常饮食中应该控制热量摄入，少食高油、高脂食物。运动也是必不可少的一步。每天坚持30分钟的运动，对于维持身材是很有益的。 当然，如果你想快速见效，那么可以尝试一下减肥药膳。比如：二仙汤炖猪肉。
配方：当归9g，仙茅6g，仙灵脾6g，猪瘦肉250g。
制作：将以上药物洗净，放入瓦锅内，加清水适量，文火煎至清水半碗，拌入切好的猪肉，放盐调味，煲熟即成。饮汤食肉。
功效：温肾健脾，化痰除湿。适用于肥胖症。
宾晶琼优质答主动物脂肪由皮下脂肪、内脏脂肪、肌肉脂肪分别构成。皮下脂肪主要指皮下组织脂肪，如腹壁脂肪、乳房脂肪等，一般偏肥动物的皮下脂肪较厚，含量占胴体脂肪的55%~60%左右； 内脏脂肪呈黄色蜂窝状，其中不仅含有丰富的游离脂肪酸和甘油三酯，还有丰富的B族维生素和微量元素，一般含量占胴体脂肪的15%~20%左右； 肌肉脂肪(肌间脂肪)，一般含量占胴体脂肪的30%以上，猪肉的肌肉脂肪含量较低，其肌肉部分的脂肪含量一般为12%~16%，而羊肉的肌肉脂肪含量较高，其肌肉部分的脂肪含量可高达33%左右。
从肌肉与脂肪的分布角度来看，可分为肌内脂肪和肌外脂肪，肌外脂肪主要包括表皮脂肪和肌膜脂肪，与肌肉分界比较明显，如猪的五花肉，肥瘦被分割得很分明；肌内脂肪深藏在肌肉组织内部，与肌纤维混融一体，肉眼很难观察到，如经鉴定含有高IntraMuscularFat(IMF)(肌内脂肪) 的和牛，肌内脂肪含量可高达12%以上，肉眼也很难观察到，其口感极佳。
